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40岁的C罗如今依然能在运动活动 场 上驰骋，得益于他的极致自律。此前，C罗在接受采访时就把桌上的可乐移开，表示自己从来不喝可乐。但是没有想到可乐的销量大涨。除此之外，C罗也曾透露自己只有5%的时候会选择放纵自己，比如吃一些汉堡足球新闻头条，但是95%的时间都要克制。

近日，《米兰体育报》撰文介绍了C罗的每日食谱，英超直播在线高清(无插件)简直不是一般人能做到的。C罗每天进食6次，大约3、4个小时就要吃一餐。不管是哪一餐，都完全拒绝加工食品。早餐主要吃低脂酸奶、全谷物、奶酪、新鲜水果以及蛋清；上午的加餐会吃牛油果吐司或者一杯抹茶。午餐经常是吃鸡胸肉沙拉、金枪鱼或者鳕鱼等鱼类，同时搭配水煮蛋。

晚餐一般是吃鱼类或者牛肉配蔬菜。之后还会再吃一些米饭、豆类和藜麦足球新闻头条，有时还会再加一些鱼或者肌群 。在饮品方面一般是喝饮用水、运动活动 饮料和天然果汁。偶然也会吃“放纵餐”，比如披萨或者蛋糕。不得不说，C罗确实是太自律了。他现在的身体年龄还不到29岁，真是惊人。（茜子）

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